SOS Natale: come sgonfiare la pancia in pochi giorni
Qualche dolce e bicchiere di troppo? Ecco come sgonfiare la pancia in pochi giorni
Qualche dolce e bicchiere di troppo? Ecco come sgonfiare la pancia in pochi giorni
Nonostante i buoni propositi hai esagerato a tavola nelle vacanze natalizie e accusi gonfiore addominale? Durante i giorni di festa è normale concedersi qualche eccesso ma poi a risentirne è il nostro intestino, soprattutto se non è abituato ad assumere alimenti grassi e bevande alcoliche o gassate.
Se la bilancia segna già qualche chilo in più, non disperare: puoi goderti gli ultimi pasti liberi prima del ritorno ad una dieta sana ed equilibrata!
In che modo? Ecco qualche utile suggerimento su come sgonfiare la pancia in pochi giorni e tornare a sentirti in forma e a tuo agio con il tuo corpo!
A cosa è dovuta la pancia gonfia (soprattutto durante le feste)?
Il gonfiore addominale è provocato da un’alterazione della flora batterica che popola l’intestino. Essa, infatti, è la prima difesa contro eventuali organismi nocivi e aiuta nella giusta assimilazione dei cibi che si assumono con l’alimentazione. Dunque, bisogna prendersene cura costantemente, anche se non è sempre facile. La flora batterica è molto sensibile e il suo status può alterarsi frequentemente, provocando proprio la pancia gonfia.
Tra le cause del gonfiore addominale c’è anche l’eccessivo accumulo di gas nello stomaco e nell’intestino. Solitamente, ciò accade dopo un pasto abbondante, o anche nel caso in cui si mangi velocemente o con voracità.
Assieme a queste motivazioni più comuni, può anche accadere che il gas si formi direttamente nell’intestino a causa della fermentazione di alimenti come zuccheri, fibre o lieviti.
Con l’arrivo del Natale e gli inevitabili “sgarri” a tavola, può anche succedere che la parete intestinale si irriti e si infiammi a causa dell’abuso di condimenti, cibi fritti, caffè e superalcolici.
Per fortuna esiste la possibilità di trovare un rimedio ad ogni tipo di sintomo e alleviarlo.
Quali sono i classici sintomi post Natale?
Dopo essersi concessi più di un peccato di gola e magari qualche bicchiere di troppo, il gonfiore non è mai l’unico sintomo a sopraggiungere, ma spesso è associato ad altri fastidi come:
- Pancia dura;
- Meteorismo intestinale o flatulenza;
- Stipsi e/o diarrea;
- Eruttazione;
- Crampi addominali.
Ma come eliminare la pancia gonfia e ritrovare la serenità per affrontare l’inizio del nuovo anno al meglio?
3 soluzioni per sgonfiare la pancia in pochi giorni
Nei giorni che seguono dei pasti abbondanti come quelli di Natale, è essenziale ristabilire l’equilibrio della flora batterica intestinale, regolando il transito intestinale. Ecco, quindi, i consigli per sgonfiare la pancia in poco tempo:
- Seguire un’alimentazione equilibrata. Non associare cibi che creano fermentazione nello stesso pasto (ad esempio carboidrati e frutta), preferisci le verdure, soprattutto il finocchio, dalle grandi proprietà diuretiche e utilizza le spezie, come lo zenzero e la menta, due dei rimedi per contrastare il meteorismo e i disturbi gastrici in generale, così come la sindrome del colon irritabile.
- Assumere fermenti lattici vivi. Hanno un’azione probiotica e contribuiscono a ristabilire l’equilibrio della flora batterica intestinale, favorendo così anche i processi digestivi e l’eliminazione del gas intestinale. Tra i migliori prodotti in commercio possiamo citare l’integratore Lactoflorene Pancia Piatta che contiene fermenti lattici vivi ad azione probiotica.
- Bere tisane sgonfianti. Per depurare l’organismo bevi più volte al giorno, soprattutto dopo i pasti, infusi come ad esempio una tisana con coriandolo e finocchio, per favorire la digestione, oppure la tisana Coligas che facilita l’eliminazione del gas intestinale.
Inoltre, a maggior ragione in questo periodo, non sottovalutare mai l’importanza del movimento: cammina almeno mezz’ora al giorno a passo svelto e, se puoi, mantieniti in forma. Sappi che l’attività aerobica facilita la digestione, l’assimilazione dei cibi e l’eliminazione del gas intestinale.
Dove trovare i prodotti giusti per contrastare il gonfiore addominale?
Ora che sai come sgonfiare la pancia in pochi giorni e quali sono le buone abitudini da seguire per contrastare questo fastidio, soprattutto quando la routine cambia e si stravolge, puoi iniziare subito a utilizzare anche i prodotti più efficaci per prevenire e per alleviare il gonfiore.
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