Stanchezza per il cambio di stagione? Come affrontarla
Stanchezza da cambio di stagione e non solo? Ecco come ritrovare le energie.
Batteria scarica? Ecco come combattere la stanchezza del cambio di stagione
Fai uno sbadiglio dietro l’altro, ma la sera fatichi a prender sonno e il nervosismo prende spesso il sopravvento? Sicuramente stai sperimentando la classica stanchezza del cambio di stagione! Ebbene sì, non si tratta di un “falso mito”: il cambiamento climatico incide pesantemente sulla nostra salute.
Ma cosa ci succede e come possiamo ritrovare lo sprint necessario per affrontare l’arrivo dell’inverno?
Non solo stanchezza…
Ad assicurarlo sono sia medici che nutrizionisti: i repentini sbalzi di temperatura e il cambiamento della luce, che avvengono nelle mezze stagioni e, in particolare nel passaggio dal caldo al freddo, causano un vero e proprio shock al nostro organismo.
Le conseguenze psicologiche e fisiologiche più comuni sono:
- Stanchezza e insonnia. Ci sentiamo scarichi, ma allo stesso tempo non riusciamo a dormire bene: un circolo vizioso debilitante. L’organismo ha bisogno di tempo per adattarsi alla nuova stagione e anche il cambio di abitudini (ritorno alle attività e ai ritmi frenetici) non aiuta.
- Depressione e stress. Si parla di “Disturbo Affettivo Stagionale”, ovvero di un’alterazione psicofisica che causa sbalzi d’umore, sintomi depressivi come sonnolenza diurna, ma anche appetito eccessivo, astenia e ansietà.
- Emicrania. La fluttuazione del numero di ore di luce e buio provoca dei mal di testa, perché l’ipotalamo regola anche i ritmi biologici.
- Problemi intestinali. I cambiamenti climatici variano la produzione di acido a livello gastrico, aggravando una gastrite preesistente o facendola insorgere, ma non sono rari anche episodi di stitichezza e diarrea.
4 rimedi contro la stanchezza da cambio di stagione
Non lasciarti andare e ritrova le energie giuste per vivere al meglio questo periodo di transizione! Ecco i rimedi più efficaci contro la “sindrome autunnale”:
1. Alimentazione sana. Gli alimenti ricchi di vitamina C contribuiscono a ridurre stress e affaticamento, ma è importante assumere anche le vitamine del gruppo B, che supportano il metabolismo energetico: prediligi, quindi, cereali integrali, frutta secca, pesce e uova. Inoltre, idrata l’organismo ed elimina le tossine bevendo più acqua.
2. Attività fisica. Anche leggera, e preferibilmente all’aria aperta, aiuta a migliorare l’umore, combattere lo stress e l’affaticamento.
3. Depurare l’organismo. Per depurare l’organismo è perfetta la miscela tradizionale con 12 erbe officinale Rheum, che ripristina la funzionalità epatica e favorisce il drenaggio dei liquidi.
4. Integratori, vitamine e sali minerali. Per quanto riguarda vitamine e sali minerali, che riducono la stanchezza da cambio di stagione, l’alimentazione può non bastare: assumi allora, per esempio, Supradyn Ricarica, integratore in compresse effervescenti con 13 vitamine, 9 minerali e coenzima Q10, oppure Massigen Pappa Reale, integratore in flaconcini che contribuisce al buon funzionamento del metabolismo energetico.
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