Come aumentare le difese immunitarie nei bambini

Rientro a scuola: ecco come aumentare le difese immunitarie nei bambini

Il rientro a scuola a settembre ha destato non poche preoccupazioni, ma il periodo più a rischio dell’anno, Covid-19 a parte, è proprio quello post vacanze di Natale. L’influenza stagionale, infatti, è in agguato, così come le altre malattie infettive che imperversano soprattutto nelle aule delle scuole materne. Ma come aumentare le difese immunitarie nei bambini? Ecco qualche consiglio utile.

5 consigli su come aumentare le difese immunitarie nei bambini

I bambini dai 6 anni in poi indossano la mascherina, e questo è già un validissimo aiuto per prevenire. In più però, è importante adottare delle buone abitudini, per ridurre il rischio di contrarre virus e batteri a scuola, e non solo:

1. Alimentazione sana. È fondamentale perché nei cibi “giusti” si trovano i nutrienti che rinforzano il sistema immunitario, come ad esempio la vitamina C, contenuta in agrumi, kiwi, spinaci e broccoli. Tra i super food poi, troviamo le carote, la zucca, il tuorlo dell’uovo e il salmone, che svolge un ruolo importante nella lotta contro le infezioni delle alte vie respiratorie.

2. Immunostimolanti. Si distinguono dai farmaci perché sono formulati con di piante medicinali immunostimolanti, vitamine e sali minerali. Tra le più efficaci l’aloe vera, l’echinacea e il sambuco, contenuto nell’integratore un bustine Biomunil Plus Bambini arricchito con vitamine del gruppo B, ferro, zinco, selenio vitamina D e C, per ridurre anche stanchezza e affaticamento.

3. Sonno. Per i bambini  quantità e  qualità del sonno sono fondamentali, per evitare che si ammalino di frequente. Una carenza, infatti, li rende più deboli e, quindi, maggiormente esposti a germi e batteri.

4. Aria aperta. Anche nei mesi freddi, con i giusti accorgimenti, è bene prendere aria e sole, che aiuta a fissare la vitamina D, attivatore dei linfociti T, cellule del sistema immunitario che riconoscono i corpi estranei, rendendoli innocui per l’organismo.

5. Lavaggio delle mani. Ormai sono degli esperti, ma  imparare ai bambini come lavarsi le mani, è fondamentale, non solo per impedire la diffusione del Covid-19. Quando non è possibile usare acqua e sapone c’è la soluzione disinfettante, come il gel Amuchina X germ Mani.

Inoltre, ricorda che è necessario anche fare attenzione all’uso degli antibiotici, spesso inappropriato, perché la maggior parte delle infezioni che colpiscono nei primi anni di vita sono di origine virale!

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